고령자식생활1 70대 건강수명을 위해 반드시 피해야 할 음식 5가지 고령자에게 해가 될 수 있는 음식, 무엇을 조심해야 할까?노년기의 건강은 무엇을 먹느냐에 따라 큰 차이가 생깁니다.70대 이후에는 신체 기능이 눈에 띄게 저하되기 때문에,일부 음식은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.이 글에서는 70대 이상이 반드시 피해야 할 음식 5가지와그로 인한 건강상의 위험을 구체적으로 설명합니다.장 건강을 해치는 대표 음식: 가공육베이컨, 햄, 소시지 등 가공육은 맛은 좋지만염분과 방부제 함량이 높아 장 기능을 악화시킬 수 있습니다.70대에는 장 점막이 약해져 가공육 속 질산염이 염증과 암 위험을높일 수 있다는 연구도 있습니다.소화불량이나 변비가 자주 있다면 반드시 피해야 할 음식입니다.고혈압과 골다공증을 유발하는 짠 음식김치, 젓갈, 국물 위주의 식단은과도한 나트륨 섭취로 고혈압.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
