성별건강전략1 남성과 여성의 당뇨 예방 전략: 체질과 생활습관에 맞춘 맞춤형 접근 성별에 따라 달라지는 당뇨병 예방 방법은?당뇨병은 유전과 생활습관이 복합적으로 작용하여 발생하지만, 남성과 여성은 체지방 분포, 호르몬, 식습관에서 차이를 보이기 때문에 예방 전략도 달라야 합니다. 이 글에서는 남성과 여성 각각에 맞는 당뇨병 예방 방법을 제시하여 보다 실질적인 건강 관리를 도와드립니다.남성 당뇨병 예방: 복부 비만 관리와 단백질 섭취의 균형남성은 복부에 체지방이 집중되기 쉬워 내장지방 증가와 인슐린 저항성 위험이 높습니다. 고단백 식단은 당 섭취를 줄이는 데 유리하지만, 과도한 육류 섭취는 간에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다."술을 줄이는 것이 남성 건강을 바꾸는 가장 빠른 변화입니다. 음주는 당뇨를 유발하는 숨은 원인입니다."운동은 단순한 유산소 운동보다 근력운동과 유산소를.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
