식단표작성1 영유아를 위한 똑똑한 영양식 선택법 성장하는 영유아에게 꼭 필요한 음식은 무엇일까요?영유아 시기의 영양은 두뇌 발달과 면역 체계 형성에 매우 중요한 역할을 합니다.이 시기의 균형 잡힌 식단은 단순한 식습관 형성을 넘어건강한 성장과 미래를 위한 기초가 됩니다.이 글에서는 영유아에게 꼭 필요한 영양소와 추천 음식, 식단 구성 팁, 피해야 할 음식까지전반적으로 알아보겠습니다.두뇌 발달에 필수인 DHADHA는 뇌세포막을 구성하며 신경 전달 기능을 돕습니다.특히 생후 2세까지는 아이 뇌의 약 80%가 발달하므로, 이 시기 DHA 섭취는 매우 중요합니다.연어, 참치, 고등어, 아보카도 등에 풍부하며,퓌레나 죽 형태로 부드럽게 조리해 제공하면 섭취가 쉽습니다.칼슘과 비타민D, 튼튼한 뼈를 위한 필수 영양소칼슘은 뼈 성장을 돕고, 비타민D는 칼슘의 흡수.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
