요리레시피1 혈압 낮추는 가지볶음 샐러드: 매일 실천하는 고혈압 맞춤 레시피 고혈압 관리에 좋은 저염 건강 샐러드, 어떻게 만들까요?고혈압은 꾸준한 식습관 관리가 가장 효과적인 방법입니다.그중에서도 칼륨과 항산화 성분이 풍부한 가지는혈압 조절에 탁월한 식재료로 알려져 있습니다.이번 글에서는 나트륨은 낮추고 영양은 가득한가지볶음 샐러드 요리법을 소개합니다.가지가 혈압에 좋은 이유는 무엇인가요?가지의 껍질에는 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어혈관의 산화 스트레스를 줄이고 탄력을 높이는 데 도움을 줍니다.또한 칼륨이 풍부해 체내 나트륨을 배출시켜염분 과다 섭취로 인한 혈압 상승을 예방해줍니다."가지 한 개로도 충분히 혈압 관리에 도움을 줄 수 있습니다."재료 준비: 간단하지만 건강한 식재료 구성재료 양 비고가지1~2개얇게 슬라이스방울토마토5~6개반으로 자르기양상추2~3.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
