콜레스테롤1 고혈압에도 좋은 한 그릇 식사, 귀리 채소죽 귀리 채소죽이 혈압을 낮추는 데 효과적인 이유는?귀리는 베타글루칸이라는 천연 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하는 데 탁월합니다.여기에 당근, 애호박, 양배추, 두부 등 다양한 채소를 함께 끓이면포만감이 오래가고 혈당 급증을 막아주는 건강한 한 끼 식사가 완성됩니다.베타글루칸이 풍부한 귀리, 고혈압에 왜 좋을까요?귀리 속 베타글루칸은 장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하고체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다.또한 정제 곡물과 달리 천천히 소화되어 지속적인 에너지를 공급하고 포만감을 유지해줍니다.건강한 재료 구성: 몸에 좋은 식재료만 골라 담다귀리뿐 아니라 채소 구성도 매우 중요합니다.각 재료의 효능은 다음과 같습니다:재료 건강 효능귀리혈압 안정, .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
