40대 다이어트1 40대 다이어트, 왜 이렇게 힘들까? 과학적 전략으로 건강하게 성공하는 법 40대 이후 다이어트의 현실과 변화40대가 되면 누구나 한 번쯤 “예전처럼 살이 잘 안 빠진다”고 느낍니다. 실제로 이 시기에는 신체 대사 시스템이 변화하고, 기초대사량이 감소하며, 호르몬과 근육량의 변화가 동시에 찾아옵니다. 과거에 효과를 봤던 다이어트 방법을 고수해도 더 이상 결과가 나오지 않는 이유가 바로 여기에 있습니다. 40대 이후의 다이어트는 단순히 체중 감량을 넘어서 건강 관리와 노화 방지가 핵심 목표가 되어야 합니다40대 다이어트, 왜 특별해야 할까?1. 기초대사량의 감소20대 이후 기초대사량은 10년마다 1~2%씩 감소합니다. 같은 양을 먹고, 같은 운동을 해도 예전보다 살이 더 쉽게 찌고, 감량은 더 어려워집니다. 이 시기에는 무작정 운동량을 늘리는 것보다, 관절 건강을 고려한 맞춤형 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
